Masallar İptal

Hani hepimizin ortak bir masalı vardı ya; Sen ben diyerek söze başladığımız sonuna da doğacak çocukları koyduğumuz masallar...

Peki, ne oldu o masallara baksanıza her gün bombalar yağıyor tepeden masallarımıza... Her masalın sonuna eklediğimiz çocuklardan biri ya bombaya ya da cinsel istismara kurban gidiyor...

Veyahut geleceğimiz kurban gidiyor ne fark eder ? Kısaca masallar iptal. . .

Son zamanlarda hemen hemen birçok insanın muzdarip olduğu bir mesele var ki buda fazla kiloların sebep olduğu şişmanlık ve bunun sonuçlarından doğan olumsuz sağlık sorunlarıdır.

Şişmanlık, aldığımız kalorinin verdiğimiz kaloriden fazla olmasıyla vücudumuzda biriken yağ oluşum oranıdır. Bu yağ birikiminin oluşmasında ki en önemli faktör dengesiz beslenme ve spor yapmamaktır. Bunun yanında mevsimsel değişiminde etkisi görülmektedir. Yapılan bir araştırmaya göre şişmanlığın en çok artış gösterdiği dönem yaz aylarıdır. Aslında en çok terleyip kalori yaktığımız zaman bu dönemler de olmasına rağmen en çok kilo alımı da bu aralarda olmaktadır. Yazın şişmanlamanın nedenleri ise özellikle dengesiz beslenmenin üzerine kuruludur. Bunun yanında iş yoğunluğundan tatile geçiş dönemiyle kendini yemeğe verme, düzensiz uyku gibi durumlar alt faktörler arasından gösterilebilir. Şişmanlama, düzensiz beslenmenin yanında hareketle de alakalıdır. Örneğin 55 kiloya sahip bir kişi bir saatlik yürüyüşle 267 kalori harcarken, aynı kişi bir saatlik televizyon seyretmesi durumunda ise 73 kalori harcar. Bunun yanında yaz aylarında ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçarak sadece meyve tüketimi yapmamız vücudumuzun belli başlı ihtiyaçlarını tam anlamıyla karşılayamamaktadır ve buda vücudumuzun yağlanmasına olanak sağlar bu sebeple tek tip beslenmeden uzak durulmalı ve ölçülü yemeye dikkat edilmelidir. Buna ek olarak gece besin tüketiminden uzak durulmalı ağır gıdalar tüketilmemelidir. Çünkü metabolizmamızın en yüksek ve en düşük olduğu belirli saat aralıkları vardır ki 18.00-19.00’dan sonrası buna örnek gösterilebilir. Bu saatlerden sonra tüketilecek ağır ve yağlı yiyecekler bize 7 bin kalori verebilir ki buda bize ek kilo olarak geri gelir. Ayrıca açık büfelerde ki karmaşık ve sağlıksız beslenme de kilo oranımızı etkilemektedir. Bu fazla kaloriler ilerleyen zamanlarda ciddi sağlık sorunlarına hatta ölüme kadar varabilir. Bu nedenle yediğimiz besinlerin kalorisinin kilomuza yapacağı etkiyi bilmek, şişmanlığı ve bunun ardından getireceği sağlık sorunlarını engellemeye yardımcı olabilir.

Bu durumu özetleyecek olursak iş hayatımıza verilen molanın ardından tatile uyum döneminde bilinçsizce yapılan dengesizce beslenmeyle birlikte uyku düzensizliği, gece besin tüketimi, yazın şişmanlamanın nedenleri arasında yer alır. 

Daha küçüktüm o zamanlar nereden baksan 4-5 yaşlarındaydım… Bir gün aldılar beni yüzlerce kişinin olduğu büyük bir alana getirdiler. Tam karşımda Türk bayrağına sarılı olan kutu ve ona yaslı olan babamın fotoğrafı vardı. Babam benim tam karşımdaydı ama bu sefer bir çerçeve içinde fotoğrafıyla yanımdaydı. Diyorum ya daha küçüktüm işte o zamanlar babam tam karşımda yatarken, annemin sessiz çığlıkları arasında oyunlar oynuyordum her şeyden habersiz… Bir ara oyunu bırakıp yanımda duran arkadaşımın kolunu çekiştirerek önümde duran fotoğrafı gösterdim. “ Bak bu benim Babam “ tekrar tekrar söyledim bu cümleyi, fotoğraftakinin babam olduğunu bilip o kutunun içinde yatanın babam olduğunu anlayamadan… Küçük bir çocuk için özgürlük, beton yığınları arasında bulduğu boş bir alanda oynayacağı oyundur aslında… O gün benim içinde özgürlük, arkadaşımla yaptığım o koşturmaçaydı fakat büyüdükçe gerçek öyle gelmedi bana hiçbir zaman. O gün benim özgürlüğümün sıfıra indiği gündü… Birilerinin mücadele deyip adına özgürlük koyup savaştığı, anne baba kardeş dost dinlemediği, ülkeyi bölmeyi amaçlayan amaçsız mücadele... Şimdi benden bu mücadeleyle en değerlim olan babamı aldılar… Ama unutulmasın ki… Şehitler asla ölmez… Vatan ise kolay kolay bölünmez…

Bazen küçücük bir empati duygusu belki de bir bakış yeter farklı olmadıklarını hissettirmeye. . .Dünya Down Sendromu Farkındalık Günü Kutlu Olsun. . . Farklı olmadıklarını fark ettirin ki yeni bireyler kazansın Dünya. . .